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“阳”了之后，孕妇、儿童、老人到底应该怎么“吃”?

时间：2023-05-08 14:47:33来源：南方养生网


(资料图)

目前身边也是越来越多人中招，也www.nfysw.com少不了孕妇，儿童和老人。这些人群相对免疫力会更差一些，得病之后可能会症状更加明显，所以更需要在饮食方面下功夫。正确的饮食可以让感染者恢复的更快些

1、多样饮食：保证摄入食物多样化，尤其是新鲜的蔬菜水果等，烹调植物油增加必需脂肪酸摄入，老年患者可适当降低。

2、充足蛋白质：主要是摄入优质蛋白类的食物，如瘦肉、鱼、虾、蛋、大豆等，尽量保证每天一个鸡蛋、300克的液态奶或其他奶制品。

3、多饮水：保证充足的饮水量，至少每天1500-2000mL，少量多次饮用，主要以白开水和淡茶为主。

需要注意多吃一些含有热量比较高的食物，比如面条、米饭，另外还应注意少吃多餐，不吃油腻食物和刺激性食物。

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